Línea deportiva y fitness
«NO EXISTE EL LUGAR PERFECTO PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIOS
CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR ES BUENO PARA COMENZAR»
Claudia Joyo.
Entrenadora Certificada de Fitness y musculación
Aquí encontrarás artículos novedosos y de calidad, para llevar tus ganancias al límite . Accesorios portátiles para entrenadores personales, y todo aquel que le apasiona el deporte y fitness
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«ERES MAS FUERTE QUE LAS EXCUSAS»
BFR -ENTRENAMIENTO CON BANDAS DE RESTRICCION DE FLUJO DE SANGRE
El entrenamiento basado en la restricción de flujo o BFRT (Blood Flow Restriction Training), es un método que consiste en usar manguitos o bandas para restringir el flujo sanguíneo muscular durante el ejercicio de resistencia de baja intensidad con el objetivo de estimular la hipertrofia.
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La ventaja del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo es que permite a la persona ejercitarse con menor intensidad, pero, aún así, obtener los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Series múltiples de BFR de baja intensidad (20-40% 1RM) proveen un estímulo metabólico similar al estímulo clásico de hipertrofia (70-80% 1RM)
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«EL ESFUERZO DE HOY, ES EL RESULTADO DE MAÑANA»
